自分だけ時間を持つ。実践編(1)

mail magazine back numbers

毎日どんなふうに一日の時間を使っていますか?

たった今、少しだけ、巻き戻しテープを使って(アナログ時代生まれで失礼!)、朝起きてから、夜、自分の頭がポンと枕に着くまでの時間を思い出してみてください。

自分だけの垂直軸の時間。

そんな時間がありましたか?

いつでもどこでもできる最もシンプルな方法。それは「呼吸」です。

とはいえ、何か特別な呼吸法をする必要はまったくありません。

例えば、朝出勤する前に立ち寄るカフェで、少しだけそっと目を閉じて自分の呼吸が入って出て行くのを見守る。ただ呼吸に気づいている

だけー。

そのときに大事なのは、何かを変えようとしないことです。

私たちはよくありたい、少しでもよくあろうとする姿勢が機械化してしまっているので、息が入って出て行くのを感じた瞬間から自動的に

「この呼吸ではいけない。もっとよりよい呼吸をしなければー。」と思ってしまいます。

これって自分が自分に仕掛けている罠、自己催眠ですから要チェックポイントですよね。私もすぐこの自動装置が作動してしまうんですが、

今はそれに気づくことが少しはできるようになって、ずいぶん楽になってます。

当たり前すぎるかもしれない、この「呼吸」に気づくということ。

よかったらぜひやってみてくださいね。本当に自分の内側の環境ムードが一変します。

次回のテーマは、「自分だけ時間を持つ。実践編(2)」

ここまで読んでくださってありがとうございます。

今日もビューティフルな一日を。

Love,
Toshan

最新のメルマガはこちらから

pink-lotus

タントラを基礎から学ぶ無料7日間メール講座

タントラを知りたいけど、どこから手をつけたら良いか分からない人のための
タントラ教養課程♡必須履修科目

・タントラって、聞いたことない
・タントラって、あやしいそう
・タントラって、分かりにくそう

どれかひとつでも当てはまる人は、
まずこの無料メール講座を
読み始めてみてくださいネ。

配信記事​
Day 1 なぜ不安なのか?
Day 2 そもそもタントラって何?
Day 3 タントラの歴史をちょい紐解いてみる
Day 4 タントラは、私に向いている?
Day 5 実際どんなことやるの?
Day 6 タントラ=セックス?
ありがちな誤解と間違い
Day 7 タントラを始めると手に入る将来

この記事を書いた人

Avatar photo

Toshan

タントラとは何か? 私とは何か? トータルに生きるとは?自分を探求する情熱がとまらず、インドに暮らして20年になろうとしています。

現代に蘇ったタントラの聖典であるヴィギャン・ヴァイラブ・タントラハートを開き宇宙とひとつになる112通りの瞑想秘法』をパートナーのウッタムと共に実践し、日本やインドでワークショップ&リトリート開催。

世界が一変した2020年以降は、オンラインで学べるタントラ・ティーチャー養成講座を中心に、本来の自分を取り戻し喜びと共に人生をハッピーに生きる愛の道タントラを分かち合っている。

メルマガ登録はここから!「シヴァとシャクティが目覚める旅