Toshan 
毎日どんなふうに一日の時間を使っていますか？
たった今、少しだけ、巻き戻しテープを使って（アナログ時代生まれで失礼！）、朝起きてから、夜、自分の頭がポンと枕に着くまでの時間を思い出してみてください。
自分だけの垂直軸の時間。
そんな時間がありましたか？
いつでもどこでもできる最もシンプルな方法。それは「呼吸」です。
とはいえ、何か特別な呼吸法をする必要はまったくありません。
例えば、朝出勤する前に立ち寄るカフェで、少しだけそっと目を閉じて自分の呼吸が入って出て行くのを見守る。ただ呼吸に気づいている
だけー。
そのときに大事なのは、何かを変えようとしないことです。
私たちはよくありたい、少しでもよくあろうとする姿勢が機械化してしまっているので、息が入って出て行くのを感じた瞬間から自動的に
「この呼吸ではいけない。もっとよりよい呼吸をしなければー。」と思ってしまいます。
これって自分が自分に仕掛けている罠、自己催眠ですから要チェックポイントですよね。私もすぐこの自動装置が作動してしまうんですが、
今はそれに気づくことが少しはできるようになって、ずいぶん楽になってます。
当たり前すぎるかもしれない、この「呼吸」に気づくということ。
よかったらぜひやってみてくださいね。本当に自分の内側の環境ムードが一変します。
次回のテーマは、「自分だけ時間を持つ。実践編（2）」
ここまで読んでくださってありがとうございます。
今日もビューティフルな一日を。
Love,
Toshan
