フラピがお勧めしているのは、自分の好きな音楽を使って、好きな時間にやってみるというもの。
でも実際のところ、瞑想した経験があまりない人や初心者は「好きな音楽」と言われてもピンとこないかもしれません。
そんな人にピッタリなのが、OSHO Heart Meditation™瞑想音楽です。
コロナの影響で、インド・プーナにあるOsho International Meditation Resort は現在閉鎖中。そのおかげ(?)もあって、今は瞑想音楽をSpotifyで無料視聴が可能なんですね。
どの音楽を使っていいか分からない人は、この音楽を利用してみるのもオススメです。
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