Toshan 
いつもフレッシュでいる秘訣。
何だと思う？
身体を洗い清め、浄化を心がけ
内側が限りなく雲のない澄み切った空のようであることーー
何であれ存在から受け取ったすべてに感謝し、
受け取らなかったことに文句をたれず、
我が身を等身大で映しだす機会が与えられたなら
あぁ、ありがとうーーーと素直に言える。
何事にも真摯に取り込み、決して逃げない。
けれど深刻にならずに、なりすぎたと思ったら
自分をときに笑ってみる。
私という寺院が
隅々まで手入れが行き届くよう
日々の実践練習を忘れずに。
聖なるものがいつ訪れるやもしれないよ。
１日２４時間という時間枠のなかで
そんな空間とつながる時間を持つことができたなら
いつもいつもフレッシュであり続けることができるでしょう。
こどものように新鮮無垢な空間が
内側にも外側にもいつもある。
そのスペースが自分のなかで広がって
やがてはそれも内に外に溶けていく。
それを長いこと忘れてしまっているなら
思い出す唯一無二の方法がある。
それが瞑想。
それがいつもフレッシュでいる秘訣。
瞑想を続けていこうね。
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